2023 • 2022 • 2021 • 2020 • 2019 • 2018
2023
(1)2022
(33)09.10.22 • Zähneknirschen: So entspannst du deine Kiefergelenke (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 22.09.22 • Richtiges Atmen: 6 Angebote für 0 Euro, die dir dabei helfen können (Atmen) (Atembewegung erfahren, Atemübung, Lernen und Lehren) 07.09.22 • Körper und Geist verbinden: Besuche deine Fussgelenke (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 31.08.22 • Zur Ruhe kommen: Klopf jetzt bei deinen Füssen an (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 28.08.22 • Sitzbeine: So richtest du dich im Sitzen schnell, natürlich und unangestrengt auf (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 26.08.22 • Kontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle – etwa sieben Atemzüge lang (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 19.08.22 • Lebensfreude gewinnen: Schwinge deine Arme in Zeitlupe (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 18.08.22 • Rücken stärken: Zeige dir wertschätzend deine Wirbelsäule (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 17.08.22 • Entspanne dein Gesicht: Erwecke liebevoll deine Kopfhaut – mit Grimassen (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 17.08.22 • Rücken dehnen: Berühre bewundernd deine Zehen (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 15.08.22 • In deinem Tempo: Schliesse deine Augen und gönne ihnen eine kleine Pause (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 14.08.22 • Trockene Augen natürlich befeuchten: Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu (Mikropausen) (Mikropausen am Arbeitsplatz, Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 25.07.22 • Schultern Anatomie: Das Schlüsselbein – Clavicula (Lexikon) (Beschwerden, Susanne forscht) 04.04.22 • Meine 3 grössten Fehler beim Pausen machen und was ich daraus gelernt habe (Mikropausen) (Lernen und Lehren, Mit sich selbst befreundet sein, Sich entspannen) 08.03.22 • Entspannen » Meditation 1: Kontakt zu dir in 3 Schritten via Handmitte (Mikropausen) (Atemübung, Sich beruhigen, Sich entspannen) 05.03.22 • Gabriele Breuninger: «Lasst einfach mal den Mund zu!» (Interview) (Atembewegung erfahren, Lernen und Lehren, Susanne forscht) 05.02.22 • Ist einer dieser 3 Haltungsfehler Schuld an deinen Kopfschmerzen? (Atmen) (Atembewegung erfahren, Beschwerden, Sich wahrnehmen) 22.01.22 • 3 Arten zu atmen und weshalb alle richtig sind (Atmen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 19.01.22 • 10 Gründe, warum ich Atemübungen liebe (Atmen) (Atemübung, Mit sich selbst befreundet sein) 18.01.22 • Atemübungen online: Alle Vor- und Nachteile auf einen Blick (Atmen) (Atemübung, Sich regulieren, Sich wahrnehmen)
2021
(43)24.12.21 • Heisse Schokolade mit Gewürzen • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 23.12.21 • Gutes Gewissen • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 22.12.21 • Flambiert! • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 21.12.21 • Zum Gähnen • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 20.12.21 • Eine Weihnachtsgeschichte • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 19.12.21 • Grüner Smoothie • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 18.12.21 • Lunge stärken • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 17.12.21 • Gesunde Lunge • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 16.12.21 • Stille finden • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 15.12.21 • Powersnack • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 14.12.21 • Herz stärken • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 13.12.21 • Bewegtes Herz • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 12.12.21 • Dankbarkeit • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 11.12.21 • Kräutertee • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 10.12.21 • Wärmendes Frühstück • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 09.12.21 • Dein innerer Masseur • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 08.12.21 • Loslassen • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 07.12.21 • Goldene Milch • Mikropause mit Susanne Döring (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 06.12.21 • Gewürze für gute Stimmung • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 05.12.21 • Glossar zum Gähnen • Diese 16 Begriffe jetzt verstehen (Lexikon) (Atembewegung erfahren, Susanne forscht) 05.12.21 • Was bewegt dich? • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 04.12.21 • Tue-dir-gut-Box • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 03.12.21 • Trinken • Mikropause mit Martina Szabo (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Sich ernähren) 02.12.21 • Wie atmest du? • Mikropause mit Susanne Wagner (Mikropausen) (Atembewegung erfahren, Mikropausen im Advent) 01.12.21 • Zeit des Gebens • Mikropause mit Martina Ganser (Mikropausen) (Mikropausen im Advent, Mit sich selbst befreundet sein) 23.09.21 • Raus aus dem Stress mit Gähnen (Gähnen) (Beschwerden, Sich entspannen, Sich regulieren) 23.09.21 • Gähnen und Empathie (Gähnen) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 21.09.21 • Mikropause #53 • Zwischendurch ausreichend trinken (Mikropausen) (Atemübung, Sich regulieren) 04.07.21 • Trockene Augen? Jetzt blinzeln • Mikropause #14 (Mikropausen) (Atemübung, Sich regulieren) 21.02.21 • Hast du ein Gespür ⏰ für die Zeit? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 20.02.21 • Hast du ein Gespür ❤️ für dein Gegenüber? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 19.02.21 • Hast du ein Gespür für 🍎 das, was dein Körper braucht? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 18.02.21 • Hast du ein Gespür für 💪🏼 das, was bewegt? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 16.02.21 • Hast du ein Gespür für ⚡ das, was schmerzt? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 14.02.21 • Hast du 🌛 mehr als fünf Sinne? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 13.02.21 • Hast du ein Gespür 🖐️ für das, was dir gut tut? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 12.02.21 • Hast du einen Geschmack 👅 für das, was dir gut tut? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 11.02.21 • Hast du eine Nase 👃 für das, was dir gut tut? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 10.02.21 • Hast du ein Ohr 👂 für das, was dir gut tut? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen) 09.02.21 • Hast du ein Auge 👁️ für das, was dir gut tut? (Sinne) (Sich regulieren, Sich wahrnehmen)
2020
(11)06.11.20 • Mikropause #94 • Auf Watte kauen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 05.11.20 • Mikropause #12 • Lieblingsduft atmen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 04.11.20 • Mikropause #30 • Grimassen schneiden (Mikropausen) (Sich entspannen, Sich regulieren) 03.11.20 • Mikropause #69 • Augen verdrehen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 02.11.20 • Mikropause #58 • Lauschen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 29.10.20 • Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 28.10.20 • Mikropause #62 • Aus dem Fenster schauen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 27.10.20 • Mikropause #79 • Werfen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 26.10.20 • Mikropause #26 • Lachen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 23.10.20 • Mikropause #33 • Gähnen (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen) 22.10.20 • Mikropause #03 • Lächeln (Mikropausen) (Atemübung, Sich wahrnehmen)
2019
(7)2018
(7)
