Mikropause #30 • Grimassen schneiden
Verziehe dein Gesicht genüsslich auf alle ArtenWelche Grimassen machen dir Spass?Suche dir …
Mikropausen
Was sind Mikropausen? Sorge aktiv für deine Zufriedenheit und fühle dich wohl bei der Arbeit – zum Beispiel vor dem Bildschirm. Mach Pause, indem du unterbrichst, was du gerade tust. Selbst wenn die Unterbrechung nur eine Sekunde dauert, das Pausieren unterstützt deine Selbstregulation.
Mikropause #69 • Augen verdrehen
Verdrehe innerlich die AugenSpüre einen Moment nach … wie fühlst du dich …
Mikropause #58 • Lauschen
LauschenRichte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim Tippen. …
Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen
Scanne deinen Körper, wo nimmst du Wärme wahr?Spüre einen Moment nach … …
Mikropause #62 • Aus dem Fenster schauen
Schau aus dem FensterSpüre einen Moment nach … wie fühlst du dich …
Mikropause #79 • Werfen
Wirf etwas aus Distanz in den PapierkorbHast du getroffen? Spüre einen Moment …
Mikropause #26 • Lachen
Lachen – Worüber hast du heute schon herzhaft gelacht?Spüre einen Moment nach …
Mikropause #03 • Lächeln
Lächle …Klemme für eine Minute einen Bleistift horizontal zwischen die Zähne (nicht …