Mikropause #58 • Lauschen
Lauschen Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim …
Mikropausen
Was sind Mikropausen? Sorge aktiv für deine Zufriedenheit und fühle dich wohl bei der Arbeit – zum Beispiel vor dem Bildschirm. Mach Pause, indem du unterbrichst, was du gerade tust. Selbst wenn die Unterbrechung nur eine Sekunde dauert, das Pausieren unterstützt deine Selbstregulation.
Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen
Scanne deinen Körper, wo nimmst du Wärme wahr? Spüre einen Moment nach …
Mikropause #62 • Aus dem Fenster schauen
Schau aus dem Fenster Spüre einen Moment nach … wie fühlst du …
Mikropause #26 • Lachen
lachenWorüber hast du heute schon herzhaft gelacht? Spüre einen Moment nach … …
Mikropause #03 • Lächeln
Lächle … Klemme für eine Minute einen Bleistift horizontal zwischen die Zähne …