Mikropause #58 • Lauschen
LauschenRichte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim Tippen. …
Atemübungen
Was du im Alltag selbst tun kannst um dich zu regulieren. Mikropausen, Atemübungen, Hinweise und Tipps zu Atem, Körper, Bewegung.
Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen
Scanne deinen Körper, wo nimmst du Wärme wahr?Spüre einen Moment nach … …
Mikropause #62 • Aus dem Fenster schauen
Schau aus dem FensterSpüre einen Moment nach … wie fühlst du dich …
Mikropause #79 • Werfen
Wirf etwas aus Distanz in den PapierkorbHast du getroffen? Spüre einen Moment …
Mikropause #26 • Lachen
Lachen – Worüber hast du heute schon herzhaft gelacht?Spüre einen Moment nach …
Mikropause #03 • Lächeln
Lächle …Klemme für eine Minute einen Bleistift horizontal zwischen die Zähne (nicht …
Interview mit Brigitte Ulbrich, Expertin für Stimme und Sprechen
Brigitte Ulbrich, Buchautorin und Stimmcoach aus Österreich, verrät im Interview, warum Gähnen …
Interview mit Brigitte Ulbrich, Expertin für Stimme und Sprechen Mehr lesen »
Gähnen und Entspannung
Gähnen ist die Lösung! Jedenfalls für deine verspannten Muskeln … Gähnen und …