Zähneknirschen: So entspannst du deine Kiefergelenke
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmWeniger Zähneknirschen: Belebe gähnend deine Kiefergelenke. Beobachte anschliessend, was …
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Mikropausen am Arbeitsplatz. Unterbrich für ein paar Sekunden, was du gerade tust, um dich zu regulieren. Mikropausen sind einfach umsetzbar, schnell angewendet und du kannst sie jederzeit und überall für dich nutzen. Mach jetzt eine und beobachte, wie du dich anschliessend fühlst. Dich beleben oder beruhigen, gerade wie du es brauchst – probier’s jetzt aus.
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmWeniger Zähneknirschen: Belebe gähnend deine Kiefergelenke. Beobachte anschliessend, was …
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Mikropausen-Idee vor dem BildschirmStandortbestimmung: Begreife bestimmt deine Hüftknochen – für dich passend. …
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmKörper und Geist: Besuche interessiert deine Fussgelenke – oder …
Körper und Geist verbinden: Besuche deine Fussgelenke Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmZur Ruhe kommen: Klopfe locker deine Füsse – solange …
Zur Ruhe kommen: Klopf jetzt bei deinen Füssen an Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmKörpergerechtes Sitzen: Lokalisiere forschend deine Sitzbeine, so gut das …
Sitzbeine: So richtest du dich im Sitzen schnell, natürlich und unangestrengt auf Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmKontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle – etwa …
Kontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle – etwa sieben Atemzüge lang Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmLebensfreude gewinnen: Schwinge in Zeitlupe deine Arme – die …
Lebensfreude gewinnen: Schwinge deine Arme in Zeitlupe Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmRücken stärken: Wertschätzung für deine Wirbelsäule – zeige sie …
Rücken stärken: Zeige dir wertschätzend deine Wirbelsäule Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmEin paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum …
Entspanne dein Gesicht: Erwecke liebevoll deine Kopfhaut – mit Grimassen Mehr lesen »
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmDehne zwischendurch mal deinen Rücken. Dazu kannst deine Zehen …