Entspanne dein Gesicht: Erwecke liebevoll deine Kopfhaut – mit Grimassen
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmEin paar Grimassen können Wunder wirken (und dich zum …
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Sich wahrnehmen
Die Förderung der Selbstwahrnehmung gehört zu den 3 Zielen der Komplementärtherapie und wird durch Transfer in den Alltag gefördert mit Atemübungen und Atembehandlung.
Rücken dehnen: Berühre bewundernd deine Zehen
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmDehne zwischendurch mal deinen Rücken. Dazu kannst deine Zehen …
In deinem Tempo: Schliesse deine Augen und gönne ihnen eine kleine Pause
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmNur ein paar Sekunden die Augen schliessen. Tue es …
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Trockene Augen natürlich befeuchten: Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu
Mikropausen-Idee vor dem BildschirmTrockene Augen befeuchten: Ein paar Mal blinzeln befeuchtet auf …
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Atembewegung spüren: Tool für deine innere Balance in 3 einfachen Schritten zum Ausprobieren
Dein Atem ist eine direkte Verbindung zu deinem Nervensystem: Hier erfährst du, …
Gähn-Update: 5 Quellen zum Gähnen, die du dir unbedingt anschauen musst
Inhalt 1 Gähnen als Tor zur Meditation: Audio-Anleitung (Meditation 15 min)2 Alles …
Kloss im Hals? Alles, was du darüber wissen musst und wie du ihn endlich loswirst
Inhalt 1. Warum ein Kloss im Hals auf Dauer schädlich ist für …
Kloss im Hals? Alles, was du darüber wissen musst und wie du ihn endlich loswirst Mehr lesen »
Essen und Trinken bei Kloss im Hals – das sagen Ernährungsfachfrauen dazu
Inhalt Essen und Trinken bei Kloss im Hals10 Tipps von Ernährungswissenschaftlerin Susanne …
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Ist einer dieser 3 Haltungsfehler Schuld an deinen Kopfschmerzen?
Inhalt Kopfschmerzen Ursache Nr. 1: Warum die Körperhaltung eine Rolle spieltDu und …
Was ist Selbstregulation? 3 Ideen, wie du dich wahrnehmen und regulieren kannst
Inhalt Stärkung der SelbstregulationWarum es sich lohnt, das zu übenWichtiges Ziel der …
Was ist Selbstregulation? 3 Ideen, wie du dich wahrnehmen und regulieren kannst Mehr lesen »