Blinzle einige Male …
Spüre einen Moment nach … wie geht es nun deinen Augen und wie schaust du in die Welt?
Wenn du lange am Bildschirm sitzt, strengt das deine Augen an und du blinzelst nur noch halb so oft. Das Blinzeln ist für die Gesundheit deiner Augen wichtig und geschieht normalerweise ca. alle 5 Sekunden von selbst. Regelmässiges Blinzeln schützt deine Augen vor dem Austrocknen und transportiert Fremdpartikeln ab.
Video: Trockene Augen? Jetzt blinzeln ...
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Schau zu deinen Augen 👀
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Schaust du auch gerne auf eine farbenprächtige Landschaft, ein überwältigendes Kunstwerk oder einfach in die Augen eines lieben Menschen?
Am Bildschirm fokussierst du in die Nähe, das strengt die Augen an. Gönne deinen Augen ein wenig Entspannung, indem du in die Ferne blickst.
Deine Augen leisten im Alltag eine Mordsarbeit. Am Bildschirm passiert es leicht, dass sie in ihren Höhlen unbeweglich und starr werden.
«Lachen mit den Augen ist die wahre Botschaft des Herzens.» Der Gesichtsnerv steuert dies motorisch über die seitlichen Schläfenmuskeln um die Augen herum.
Warum sind so viele Menschen von trockenen Augen betroffen?
Ausgezeichnet erklärt werden die Ursachen von trockenen Augen im Artikel
7 Soforttipps gegen trockene Augen von Krystian Manthey, einem Medizinredakteur. Sein Buch «Wa(h)re Gesundheit: Der Gesundheitskompass im Therapie-Dschungel» erscheint im August 2021 bei Kamphausen Media.
Mantheys Fazit stimmt zuversichtlich: «Trockene Augen sind meist gut behandelbar ... Frische Luft, Augenübungen oder ganz einfach eine kurze Entspannungspause kann bereits helfen.»
Susannes Geheimtipp bei trockenen Augen
Keine Überraschung! Mein Tipp ist natürlich, es mit Gähnen zu versuchen ... Gähnen regt den Fluss der Körpersekrete an und macht die Augen schön feucht.
Wenn du nicht weisst, wie du ins Gähnen kommst (wahrscheinlich hast du schon längst gegähnt ...), kann ich dir einen Besuch in meiner Atemstunde empfehlen - denn auch Atemübungen bringen dir einen frischen, klaren Blick.
Ich lade dich ein, es jetzt auszuprobieren! Wir treffen uns online oder du kannst in deiner eigenen Zeit die Übungen machen.
